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小雪至,冬季始,金利提醒您近期要注意御寒保暖哦~

2017-11-23 來源:中國集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1124 手機(jī)訪問:集成灶在線
金利集成灶

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公司名稱:廣東金利智能科技有限公司

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小雪
陳羽
小雪已晴蘆葉暗,長波乍急鶴聲嘶。
孤舟一夜宿流水,眼看山頭月落溪。
今天是進(jìn)入冬季的第二個節(jié)氣:小雪。小雪是二十四節(jié)氣中的第20個。“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”由于天空中的陽氣上升,地中的陰氣下降,導(dǎo)致天地不通,陰陽不交,所以萬物失去生機(jī),天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
由于冬天的感覺更濃,天氣也更冷,陰冷的天氣對人的身心都有不小的影響,因此小雪時(shí)節(jié)的養(yǎng)生也要相應(yīng)調(diào)整。
精神調(diào)養(yǎng)
小雪節(jié)氣,北方人感受著孟冬的凋零,江南人經(jīng)歷著初冬的濕冷,此時(shí)如遇不順,易落寞惆悵,引發(fā)抑郁,應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài),保持樂觀,常參加戶外活動以增強(qiáng)體質(zhì)
運(yùn)動養(yǎng)生
陽光是調(diào)節(jié)氣機(jī)、舒暢情志最廉價(jià)有效的“藥”,此節(jié)氣最好的運(yùn)動就是追著太陽走,多到戶外散步、跳舞、跳繩等。不宜整天持續(xù)工作,中午外出吃飯可適當(dāng)走遠(yuǎn)一些,下午茶時(shí)間多活動腰、腿、肩頸等。如果實(shí)在沒時(shí)間外出,可在室內(nèi)做打坐放松練習(xí)、深呼吸、太極拳等。不要太劇烈,以免傷了氣血。飯后最好散散步,不要吃了飯就躺下或坐下。
對于有晨練習(xí)慣的老年人來說,這段時(shí)間里,最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大,到戶外活動時(shí),要注意提前做好熱身運(yùn)動。
民間習(xí)俗
民間有:“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉,等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。
【飲食養(yǎng)生】
小雪過后,天氣越來越寒冷,利用食物來補(bǔ)充能量是一種讓身體快速變暖的好方法。我們應(yīng)多吃一些能夠有效抵御寒冷的食物,以下四類食物能夠迅速讓人感覺溫暖:
肉類
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素,狗肉、羊肉、牛肉和章魚肉都富含這些營養(yǎng)素。在小雪節(jié)氣適當(dāng)進(jìn)食這幾種肉類食物,可促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),從而起到御寒的作用。
湯類
小雪過后天氣愈加寒冷于此時(shí)喝上一碗熱乎的湯或者是粥是再好不過的享受了,這樣會讓我們的身體立刻感覺到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。此外,冬季氣候干燥,更應(yīng)補(bǔ)充水分,而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。此不為一舉兩得。
小雪節(jié)氣做美食煲靚湯,廚房油煙過大怎么辦?這個時(shí)候你需要一臺金利集成灶,超大吸力,還你超凈廚房。
編輯:中國集成灶網(wǎng)——瀟瀟

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